进入秋分之后 ， 天气越发的干燥 ， 这给我们的健康带来了极大的威胁 。那么秋季怎么养生呢?专家介绍 ， 秋分时节我们要注意滋润防燥 ， 避免燥邪的侵扰 。下面我们就为大家介绍五款滋润防燥的养生糖水 ， 一起来学学吧!
1、雪耳玉米糖水
功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老 。
做法：
①雪耳清水泡开 ， 洗净去蒂 ， 撕成小朵 。
【秋季滋润防燥必备的五款养生糖水】②玉米去衣洗净 ， 把玉米粒削下备用;红枣去核洗净 ， 枸杞洗净备用 。
③煮沸清水 ， 放入雪耳、红枣和枸杞 ， 中火焖煮40分钟 。
④加入冰糖和玉米粒再煮20分钟即可 。
2、红豆莲子糖水
功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气 。
做法：
①红豆洗净浸泡3小时以上;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陈皮的清水 ， 加入红豆煮20分钟 。
③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用 。
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