【吃蓝莓一天吃多少为宜】
10-20粒 。
蓝莓味道酸甜，汁液丰富 。而且营养价值高 。适量的蓝莓补充也有润肠通便、美容养颜的功效 。但是即使蓝莓美味又有效 。不宜过量食用 。从中医的角度来说 。蓝莓性寒 。吃蓝莓会增加身体的寒性 。清热燥湿 。还会增加肠道的通畅 。不利于健康 。总的来说 。最好一天吃20粒左右 。脾胃不好或者体质弱的人需要吃一半 。
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