卡路里减肥训练营，每天一个动作，轻松甩掉赘肉！这个动作就是仰卧起坐，仰卧起坐是一个非常简单的动作，不需要任何器械辅助，只需要躺在瑜伽垫上，，用双手抓住拉力器的手柄，然后借助拉力器的作用做仰卧起坐运动 。每天坚持做4组，每组20次，可以帮你甩掉腰腹部和大腿上的赘肉，同时时也可以帮你提臀瘦腰，一举两得 。该动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现v字形，一天3组，一组20次 。坚持一段时间，可以帮你收获好身材 。
文章插图
南阳减肥训练营在哪位置:河南省南阳市南召县云阳镇兴云中学南300米
汉风游泳健身减肥训练营，落户云阳，为广大人民群众提供健身服务 。
力量器械，功能器械，有专业教练免费指导 。
动感单车，超嗨的运动氛围，燃烧你的卡路里 。
有氧燃脂操，快速减掉多余的体重 。
室内蹦极活力带，乐趣与高效耗能结合，快速减掉腰围 。
室内恒温游泳池，全年恒温，循环过滤消毒 。游泳教练，安全员全程监管巡逻，为学员提供安全的游泳环境 。
营养餐，个人定制，科学合理搭配，为您的健康保驾护航 。
减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学、健康的减肥 ***，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的 。
减肥训练营一般采取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果 。
室内训练
采用10种以上减肥训练 *** ——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等 。
户外训练
户外训练——每周一次风景区旅游，有效改善心理疲劳，缓解训练压力，增进团队间的友谊 。景点包括八达岭、故宫、香山等 。
训练课程
热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操Body combat，，街舞，游泳等）
课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗 。
新陈代谢提高课程（杠铃操Body pump，固定器械，自由器械，体能对抗）
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢 。
【卡路里减肥热量表 卡路里减肥训练营】局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）
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