新手如何学习瑜伽？( 三 ) _经验知识

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有人说。瑜伽学习必须要跟老师现场学习指点才行。我觉得还是看人。小编就是自己网络学习的。关键是看自己的的积极性。任何渠道都是吸取营养的方式。看怎么利用了。

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好了。今天就简单分享这点吧。希望对大家有所启发。
其他观点：

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·认知·
新手在学习瑜伽之前。首先要认知瑜伽认知自己。这是一个重要的前提。要了解瑜伽是什么。精神是什么。知道哪些人适合练习瑜伽。哪些人不适合练习瑜伽。其次要认知自己的身体状况。适不适合练习瑜伽。适合练习那种派系瑜伽。
·体验·

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·私教·
新手学习瑜伽。如果经济条件允许的话。建议开始时候上一段私教课。私教课针对性强。避免盲从。私教课程会在练习前对会员做一个全面的身体评估。把个人的身体状况和个人练习的目的相结合。从而制定最合适个体的私教课程；并能随时关注学员身体的变化。去更换和选择适合个人身体的体式和方法。可以做到系统全面和精准地个性化服务。克服个人身体盲点。使瑜伽练习更加安全有效。
·坚持·
真正学习领悟之后。要持之以恒觉坚持练习。当瑜伽入门后。无论是在瑜伽馆练习还是在家练习。都要持之以恒。每周坚持练习瑜伽不少于4～5次。每次60分钟。
·享受·