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吃什么补锌最快最好 吃什么补锌最快最好儿童( 二 )

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3、长得慢
前面也说了，孩子缺锌，是会导致身体发育受阻的，时间长了，肯定会耽误孩子的成长 。
如果家长发现自家孩子长得慢，远慢于同龄孩子的正常标准，那么就可能是缺锌的缘故 。
4、大病小病不断
孩子经常生病，表示身体的抵抗力和免疫力太低，以至于抵挡不了细菌病毒的侵袭，而缺锌，就会造成孩子的免疫力变低 。
03怎样避免孩子“缺锌”？
1、坚持母乳喂养
对于新生宝宝来说，母乳是最有营养、最有价值的食物，哪怕是再昂贵的奶粉，价值上也不能和宝妈的母乳相比 。
再者，对宝宝而言，维持身体发育的营养元素，母乳中都具备了，当然也包含锌元素，所以一般靠母乳喂养的小宝宝，基本上都不会缺锌 。
2、添加含锌辅食
到了可以添加辅食的阶段，母乳当中的营养已经不能支撑孩子的发育需求了，所以，为了防止宝宝缺锌，需要家长额外做一些含锌的辅食给宝宝食用，比如瘦肉、猪肝、牡蛎、花生等等，针对性地给孩子补锌即可 。
3、在医生建议下服用补锌产品
如果家长发现孩子有缺锌的症状，那么可以咨询医生的意见，如果医生表明需要额外服用补锌产品的话，那么家长可以给孩子购买 。但是，如果医生并没有建议这么做，家长也不能盲目给孩子乱补，小心适得其反 。
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优质回答2：小孩可以喝淮菇甘末，可以有效的补充锌元素，平时的时候也可以喝，对身体效果挺好的，我家孩子就在喝
优质回答3：小孩缺锌建议多吃一些含锌的食物，比如动物的内脏，但是小孩可能不喜欢吃一些动物的内脏，这个时候就需要吃一些补锌的药物，比如比如葡萄糖酸锌口服液，小儿甘草锌片等，一般可按照说明书要求使用一个疗程，就会有显著的补锌效果，相对于其他方式来说也是效果最快的 。
4、吃什么补锌最快最好，我想补锌？优质回答1：1、牛肉、瘦肉
每100克牛肉锌元素含量约为9毫克，几乎是肉类当中含锌最多的了 。除此之外，牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高，每天适量的吃一些牛肉，不仅营养丰富，而且不会发胖 。瘦肉含锌量也比较高，而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素，在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等，尤其是儿童不爱吃肥肉，那就适当多吃些瘦肉吧 。
2、腰果
腰果中锌的含量也比较高，约达6毫克/100克 。腰果中还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素，是不错的休闲零食，可适量食用 。尤其是无盐腰果，口感比较清淡，常吃不会摄入过多的食盐 。
3、杏仁
杏仁中的锌含量也是非常高的，其中还含有较多的镁元素、维生素E、w-3脂肪酸等，可有效增强免疫力，保护视力健康 。每天下午吃一点杏仁还可增加饱腹感，避免晚餐过量进食 。
4、胡萝卜
胡萝卜也是较好的补锌食物 。不过胡萝卜最好是用较多油炒，或者炖肉汤时加入，这样其中的胡萝卜素和维生素A才能有效溶出，人体才能更好的吸收到营养，补充锌元素的同时，又能有效地预防维生素A缺乏症的发生 。
5、牡蛎
牡蛎中锌元素的含量巨高，在保证不过敏的情况下，通过食用牡蛎来达到补锌的目的是最快速的 ***。不过，对海产品过敏的人要谨慎食用，以免发生过敏反应，得不偿失 。
优质回答2：含锌食物是比较多的，如果缺锌的情况不是特别的严重，也是可以通过食补的 *** 来进行改善的，例如吃一些鱿鱼干，或者是吃一些瘦肉，还有一些鱼类的食物，核桃，花生，芝麻牛奶，都是可以起到很不错的补锌效果，另外也可以选择一些贝类的食品，但是如果对海鲜过敏的话，那么还是不建议吃海鲜来补锌的 。

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