红心猕猴桃的功效与作用及食用方法红心猕猴桃的功效与作用

红心猕猴桃的功效与作用。红心猕猴桃含有丰富的维生素c，能增强人体免疫力，具有抗氧化、抗衰老的作用。此外，红心猕猴桃还含有叶酸、泛酸、蛋白质、脂肪肪、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康发育有好处。但是，由于红心猕猴桃的营养价值高，所以它不适合每个人食用。怀孕期间，准妈妈最好不要吃这种水果。因为它含有大量的糖分，如果吃太多，很容易导致血糖升高，这对胎儿的健康非常不利。
现在这个季节
又有一批好吃的水果上市了
水果
不仅味道甜美
而且营养丰富
无论是放在正餐还是当零食
都是绝佳的选择
不过很多人买水果的时候会纳闷
【红心猕猴桃的功效与作用及食用方法红心猕猴桃的功效与作用】葡萄颜色深浅区分明显
火龙果有红心白心之分
猕猴桃也有红心、绿心和黄心的
那到底买什么颜色的好呢？
到底有什么区别呢？
今天
就和大家详细地说一说
红心火龙果和白心火龙果
很多人认为红心火龙果比白心的更好、更有营养，真是这样吗？
事实上，无论是白心火龙果还是红心火龙果，其中所含的营养物质种类几乎相同。水分、维生素、矿物质、有机酸以及膳食纤维等营养素的含量差别也并不明显。
那它们之间有何区别？
1、味道不同。一般情况下红心火龙果比白心的含糖量更高，吃起来更甜。
2、价格不同。之前白心火龙果是我国产量很大的一种水果，而红心火龙果主要从东南亚国家进口，自然会贵一些。近些年我国国产红心火龙果的产量也在提升，两者之间的价格差别也在慢慢缩小。
红心火龙果含有更多的原花青素？
原花青素有助于抗衰老，增强身体的免疫力。火龙果中含有原花青素，但是这种物质仅存在于火龙果的表皮当中；红心火龙果的果肉之所以呈现红色，是由于其中含有一定量的“甜菜红素” 。

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吃完红心火龙果后拉出的便便为啥变成红色？
这也是甜菜红素的“功劳” 。它被人吃进去之后不易被分解吸收代谢，大多会随着汗液、小便和大便排出体外，所以完全不用担心！
具体火龙果该吃红心的还是白心的呢？就一句话：喜欢吃哪个就吃哪个！
黄心、绿心和红心猕猴桃
按照果肉的颜 *** 分，猕猴桃主要有黄心猕猴桃和绿心猕猴桃，也有少数的红心猕猴桃；按照物种分类，主要有中华猕猴桃和美味猕猴桃。
从口感上对比，红心的猕猴桃“糖酸比”更大，吃起来更加甜美，甚至是甜腻；绿色的猕猴桃吃起来相对偏酸；黄心猕猴桃的口感介于两者之间，又酸又甜。

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这三种猕猴桃所含营养素的种类没有太大区别，但是红心猕猴桃的营养物质含量更胜一筹。
和绿心猕猴桃、黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃中所含的膳食纤维含量更高，食用更易促进肠道代谢；
另外，红心猕猴桃中所含的维生素C高于绿心猕猴桃；黄酮类物质的含量也居于三色猕猴桃的首位。
从价格上看，红心猕猴桃和黄心猕猴桃的价格会比绿心猕猴桃更高一些。
该吃哪个呢？
还是喜欢吃哪个就吃哪个，可以直接吃，也可以拌在酸奶里或者沙拉里。
但猕猴桃容易 *** 肠胃，所以不建议空腹吃，一般建议在饭后半小时左右再吃，而且每天不要超过3个（1个猕猴桃大约100g-170g）。
那么，奇异果跟猕猴桃有什么区别呢？