马上用 。
【健身完马上用筋膜枪还是隔天】枪按摩其实就是振动疗法 。这种操作可以缓解前期运动后的肌肉疼痛 。并有效降低运动后48小时内的乳酸脱氢酶水平 。一般健康后就可以立即使用 。如果隔天用，效果不好 。而且体感的使用要保持在6-8分的酸痛 。同一位置的使用时间为5-10分钟 。不，时间越长，越痛苦，越有效 。把握好度 。以免造成身体伤害 。
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