推荐纯牛奶 。
纯牛奶中的成分是原料奶 。它富含蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素等营养成分 。
【女人喝什么牛奶对身体好】可以促进女性牙齿和骨骼的生长 。快速补充人体能量 。有利于一些脂溶性维生素的吸收 。一些铁、铜和维生素A也能保持皮肤光滑 。长期食用有一定的美容护肤作用 。
但是有些风味奶含有更多的添加剂 。如糖、色素等 。而且热量和脂肪含量高 。长期饮用这种牛奶很容易导致糖分摄入过多 。可能引起脂肪堆积 。
建议首先选择纯牛奶 。需要注意的是，乳糖不耐受人群可以选择无乳糖牛奶或酸奶 。喝纯牛奶容易引起腹泻、腹胀等症状 。
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