【葡萄干一天吃多少最合适】30-40克.
葡萄干含有丰富的铁、钾、磷、钙、镁等微量元素，以及维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养成分 。食用后能起到补气血、强筋骨、利尿消肿的作用 。一般建议每天吃30-40g左右的葡萄干 。大约一把 。不要吃得太多 。否则吃多了容易发胖，甚至上火 。
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