有氧运动 。
首先，判断你的小腿是胖还是肌肉发达 。或者有水肿型 。水肿型的小腿只需要多吃食物，消肿祛湿就可以了 。多出汗可以快速消除水肿 。
如果是肥胖或肌肉发达的小腿 。建议通过有氧运动消耗小腿多余的脂肪和肌肉 。有氧运动包括快走、跑步和游泳 。可以根据自己喜欢的类型来选择 。注意饮食中的营养 。尽量选择低脂肪、低热量、高蛋白的食物 。只有这样才能更有效的瘦小腿 。
【瘦小腿最有效的方法】
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