TIPS：仅仅一小杯菠菜汁，就足以为你提供一整天所需的4成钾元素（K） 。因此，完全可以用它来取代三明治中的那些生菜叶子 。搭配着鸡蛋来吃，钾元素（K）的吸收效果更好 。
10、火鸡
感恩节晚宴后的困倦感，往往来源于火鸡中的氨基酸——色氨酸 。色氨酸能悄悄地指挥大脑，释放出一种让人类感觉良好的化学物质——血清素 。它能令肉身放松下来，甚至开始感到一丝丝的疲倦 。
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