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腰果的功效与作用及营养价值_腰果的功效与作用及副作用

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腰果富含不饱和脂肪酸、维生素B、蛋白质和矿物质等 。它可以帮助降低胆固醇、预防糖尿病和心血管疾病、增强免疫力、改善记忆等，被视为一种健康的零食 。

腰果的功效与作用及营养价值_腰果的功效与作用及副作用

文章插图
一、腰果的脂肪是好的还是坏的脂肪？优质答案1：
【腰果的功效与作用及营养价值_腰果的功效与作用及副作用】不好的脂肪
应该说减肥的人是不应该吃腰果的 。减肥的根本途径就是减少热量的摄入，增加热量的消耗 。腰果是一种含脂肪比较高的食物，本身所含的热量很高，减肥的人吃腰果不利于体重的控制 。不过，腰果同样也是一种营养价值很高的食物，所含的脂肪一般都是优质脂肪酸 。减肥的人如果能够严格控制住腰果及其他食物的摄入量，少量的吃一些没有大的影响 。
优质答案2：
好的 。
腰果是一种营养价值很高的食物,所含的脂肪一般都是优质脂肪酸 。
腰果一种很美味好吃的坚果,但同时也时一种高能量食品,脂肪含量达40%以上,除此之外,还富含矿物质,维生素,维生素E和维生素B
二、腰果的营养价值？优质答案1：
主要体现在以下十个方面：补充能量，补充蛋白质，补充碳水化合物，可以增强抵抗力，可以增强饱腹感，可以少吃其他的碳水，长期吃可以延缓衰老，还可以让皮肤更有弹性，可增强记忆力，锻炼咀嚼能力 。
优质答案2：
补充蛋白质
腰果当中蛋白质的含量比较丰富，可以与肉类相媲美经常坚持的人可以增加蛋白质的摄入量 。
吸收能量
健身需要消耗大量的能量，而腰果可以帮助人体补充能量同时腰果还可以加强肠胃的吸收
三、腰果营养高吗？优质答案1：
腰果是一种营养丰富、口感香脆的干果 。它富含多种维生素和矿物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、镁、铁、锌、铜、钾、磷等 。此外，腰果也含有许多健康的营养素，如维生素E、膳食纤维、类胡萝卜素等 。因此，可以说腰果是一种营养高且有益健康的食品 。
优质答案2：
腰果的营养价值比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等营养物质，具有润肠通便、增强体质、补益肝肾等功效 。
四、腰果吃了什么好处？优质答案1：
吃腰果的好处是，能为人补充蛋白质和植物脂肪，因为腰果属于坚果，里面含有丰富的蛋白质，还有不饱和脂肪脂肪能为人补充各种微量元素 。钙，铁，磷，钾等 。
优质答案2：
1.降血脂 。
腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低体内血液中的胆固醇、甘油三酯等含量，从而达到降血脂的好处 。
2.延缓衰老 。
腰果含有大量的维生素B1、维生素B2、锰、铬、镁等营养元素 。
优质答案3：
好处：补充能量，补充蛋白质，补充碳水化合物，可以增强抵抗力
可以增强饱腹感，可以少吃其他的碳水，长期吃可以延缓衰老
还可以让皮肤更有弹性，可增强记忆力，锻炼咀嚼能力 。
五、吃腰果对人体的好处与弊端？优质答案1：
吃腰果的好处是，能为人补充蛋白质和植物脂肪，因为腰果属于坚果，里面含有丰富的蛋白质，还有不饱和脂肪脂肪 。。能为人补充各种微量元素 。钙，铁，磷，钾等 。
弊端是腰果含脂肪较高，不能过多食用 。。
优质答案2：
这个问题问得好！值得学习与回答，吃腰果的好处有可以补充维生素，蛋白质，因为腰果属于坚果，里面富含了多钟营养的物质，弊端就是腰果脂肪较高，要适量的吃才对身体好 。

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