冬天空调制热开多少度比较好睡觉 ， 这主要取决于每个人的体感温度和房间大小 。一般来说 ， 室内温度控制在18℃到22℃之间比较宜人 。如果您感觉室内太冷 ， 可以适当提高温度 ， 但不宜超过24℃ ， 过高的温度会影响睡眠质量 。此外 ， 睡觉前可以适当调低温度 ， 借助着凉的感觉促进入眠 。总之 ， 在保证室内温度适宜的前提下 ， 根据个人体感调整温度 ， 可以更好地保证舒适的睡眠环境 。
马上就要到六月份了 ， 天气逐渐变得闷热 ， 有时候睡完觉之后 ， 身体都黏糊糊的 ，
要是不打开空调的话 ， 晚上都可能会热的睡不着觉 ， 真的非常难受 。
可以说 ， 到了夏天之后 ， 空调就成为了我们家庭中的“续命神器” ， 要是没有它给我们清爽的感觉 ， 夏天真的一刻都不想待下去 。
不过 ， 关于使用空调是有很多讲究的 ， 不然不仅家里面的电费加倍提升 ， 还容易患上严重的“空调病” 。
本期内容就来说说晚上如何使用空调 ， 有很多人都说 ， 晚上睡觉时空调开到26℃刚刚好 ， 省电又不会着凉 ， 殊不知 ， 这种做法并不是正确的 。
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那么 ， 夏天开着空调睡觉 ， 到底开多少度合适？多亏内行人提醒 ， 幸亏没做错 。
夏天开着空调睡觉 ， 开多少度合适？不知道是谁宣传的总说空调开到26摄氏度时最舒服的温度 ， 睡觉也会更舒服 ，
但有过专业的人做过测试 ， 最好的温度并不是26摄氏度 ， 尤其是到了晚上睡觉的时候 。
建议大家将空调调整到28℃是最舒服的 ，
内行人都说 ， 夏天的气温上升的速度非常快 ， 我们平时使用空调的时候也需要注意保暖 ，
千万不能过度的去吹空调 ， 只有将温度一直控制在28℃ ， 才能够有效的避免寒气入体 ， 严重还会伤害到你的身体 。
·为什么晚上空调要设置到28℃？白天开空调的时候 ， 我们可以调整到26摄氏度 ， 毕竟 ， 白天是比较热的 ， 再加上人们并没有进入到深度睡眠的状态 ， 不会受到伤害！
到了晚上之后 ， 空调的温度是必须要做好改变的 ， 尤其是到了后半夜之后 ，
人们进入到睡眠的状态之后 ， 身体的温度会处于下降的区域 ， 26度会让你觉得很冷 ， 甚至出现感冒的情况 。
特别是到了凌晨四五点钟左右 ， 身体会觉得很冰凉 ， 大家要多多注意下 。
关于使用空调的技巧1、记得打开“睡眠模式”
我们使用空调的时候 ， 只是在乎制冷和制热两种模式 ， 从而忽略了其他的功能性 ，
细心的朋友们会发现 ， 空调的遥控器上面是有很多按键的 ， 其中 ， 有一个睡眠模式 ， 这个模式我们要合理的利用一下 。
比如 ， 你睡觉的时候 ， 就可以尝试这种模式 ， 温度不会控制的很低 ， 用着会觉得很舒服 。
最重要的是使用空调的睡眠模式之后 ， 还能够达到省电的功效 。
2、室外回来以后 ， 千万不要着急吹空调
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