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白头发是什么原因引起的？白头发是什么原因造成的( 二 )

睿知经验知识


（5）牛排
牛排养发固发 。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌 ， 其中 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 ， 起到固发的作用 。同时 ， 头发的大部分营养来源于蛋白质 ， 所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
（6）杏仁
杏仁坚固秀发 。研究发现 ， 掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌 。另外 ， 高脂肪饮食会造成体内激素增加 ， 导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌 ， 可以降低胆固醇 ， 是根治掉发的超级食品 。
（7）贝类
贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌 ， 可以帮助细胞再生 ， 保持激素平衡 ， 这些对头发的健康生长都至关重要 。
（8）柑橘
柑橘促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C ， 有助身体更好地吸收铁 ， 同时 ， 其在胶原质的生长中非常重要 ， 可起到促进头发生长的作用 。
（9）葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富 ， 有利于血色素的产生 ， 可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的生长也因此得到更大的动力 。
（10）西红柿
西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素 ， 既有益皮肤健康 ， 又有益保持头发滋润亮泽 。

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