皮肤保养
铁山药富含维生素C和多种氨基酸 。如游离氨基酸、多酚氧化酶等 。这些氨基酸可以修复受损的细胞 。有一定的护肤功效 。同时，维生素C具有很强的抗氧化作用 。吃了能美白皮肤 。所以，女人适量吃一点铁山药，可以起到美容养颜的作用 。
预防缺铁性贫血
很多女性都有气血不足的毛病 。但是铁棍山药有很好的健脾益气的功效 。山药富含铁 。适量食用可预防缺铁性贫血 。
【女人吃铁棍山药的功效与作用】
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