骑自行车骑久了，屁股疼，难受 。这种情况是因为坐的时间太长了 。局部肌肉持续受压造成的 。可以适当多做一些活动 。局部按摩和按压 。那就好好卧床休息 。有助于缓解局部症状 。一般久坐后肌肉会受到压迫 。活动后不久即可缓解 。
如果伴有腰痛等症状 。最好去骨科检查 。可能有腰椎间盘突出的问题 。医生结合身体检查做出了判断 。如有必要，可通过磁共振成像检查腰椎 。有助于准确判断 。尽量避免长时间骑车 。有助于缓解腰部和臀部的疼痛和不适 。
建议
1.换一辆带减震的自行车 。或者换个更舒服的坐垫 。压力小一点的大垫子可以缓解一些疼痛 。
2.骑自行车时不要背任何东西 。减轻体重 。向前倾 。比如山地车这样的姿势是比较合适的姿势 。相当一部分重量落在两个臂支架上 。
3.在骑行过程中长时间保持同一姿势的情况下 。很容易瘫痪 。每十分钟左右动一下你的屁股 。或者把你的屁股从垫子上抬起来 。不仅可以节约能源 。还能减轻臀部的压力 。让血液顺畅流动 。臀部不会麻木疼痛 。
4.骑行时避免穿硬裤 。最好穿有衬垫的合身骑行裤 。因为这些骑行裤是有弹性的 。自由移动 。透气性极佳 。即使在夏天 。我也不会难过 。
【骑车久了屁股疼怎么办】
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