冬天泡脚有什么作用?

随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多,民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语 。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益 。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用 。
生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好 。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜 。这是因为:一方面,水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂 。
正在发育期的小孩尤应注意,如果常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤 。冬季泡脚可促进足部的循环,而足部血液循环心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
常见的泡脚方法
盐泡:温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果 。
【冬天泡脚有什么作用?】姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用 。
酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环 。
柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒 。
醋泡:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤 。
另外,浸泡时,要注意下列几点:
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间 。浸泡后若流汗,应擦乾汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,容易感冒 。

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