老年人失眠会影响身体的健康，及时到医院就诊，及时解决问题，提高生活治疗 。
本内容由北京回龙观医院 精神研究中心 副主任医师 杨贵刚审核
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优质回答3：我已经七十多岁了，每天睡觉6到7小时，而且睡眠质量很好，基本不起夜 。然而五十到六十多岁这段时间的我，睡眠却很差，经常胡思乱想，夜里翻来覆去很难入睡，即使睡着了也是怪梦连连，白天精神不振 。现在我和老伴每天去绿道上散步，在家经常自娱自乐，唱唱歌听听戏曲，有时还学年轻人玩玩游戏，也不去操心子女的事，晩上九点半准时睡觉，慢慢睡眠好了，觉得生活挺有乐趣的 。
5、有哪些好 *** 改善老年人失眠？优质回答1：方子太多了，像酸枣仁汤、甘麦大枣汤、温胆汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、桂甘龙牡汤、加味逍遥散、甘草泻心汤、加味归脾汤，等等 。
这些都是治疗与调理失眠非常好的方子，关键是要辩证论治 。
我是头条号——经方中医程医生 。
优质回答2：我已进入古稀之年，失眠也曾多次困扰我，吃了各种药，毫无效果 。自从我用了这俩个 *** 之后，使我不再惧怕失眠，每天睡觉之前，必做一次，坚持多年，效果显著，一举多得 。*** 如下：
一，揉肚子 。每天睡觉前或者夜间醒了睡不着觉时必揉肚子，揉时一定要精神集中，不能胡思乱想，边揉边查数，闭眼，眼观腹，揉个十多分钟，就睡着了 。
二，转脚脖子，转手腕子 。仰卧，睡不着觉时，双手和双脚同时正转300下，反转300下，也是精神集中，边转边查数，不知不觉的就睡着了 。
俩种 *** 屡试不爽，都能保证我睡得着，睡的香，一觉能睡5个小时 。
这俩种 ***，既改善了我的睡眠质量 。揉腹又使我肚子軟如棉，早上排便顺畅痛快 。转手脚使我的腿脚有力量，外出锻炼身体时不跌跟头，走路轻松自如 。
此法我已坚持6年了，获益匪浅，有意者不妨试试 。
优质回答3：老年人看电视啊！一会一觉，喊醒她，她还说没睡着！
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