老年人失眠可以采取以下 *** 进行治疗： 1. 定时规律作息，保持良好的睡眠环境，如调节室温、保持安静等 。2. 避免 *** 性食物、饮料，如咖啡、茶、可乐等 。3. 适当进行运动、伸展，如散步、瑜伽等 。4. 避免过度使用电子设备，如手机、电脑等，尤其是睡前 。5. 如果情况严重，可以在医生的建议下采取药物治疗 。
1、老年人失眠症的治疗 *** ？老年人应定期进行身体检查，以减少由疾病引起的失眠的发生； 有些药物在治疗疾病时也会引起失眠，并在必要时调整药物 。喜欢看电视的老年人可能会导致睡眠质量下降甚至失眠 。最好在入睡前用热水清洗，但整个身体很容易入睡 。老年人退休后应尽快适应并形成新的生活方式，同时增强他们的心态并减少失眠 。
2、治疗老年人失眠的 *** 有哪些？治疗老年人失眠的 *** 有哪些?
治疗老年人失眠的 *** 主要包括调整睡眠环境、调整生活饮食习惯，当存在严重的失眠时，可在医生的指导下使用镇静催眠类的药物进行改善 。
1.调整睡眠环境：老年人在睡觉前应当对周围的环境进行调整，周围不要存在噪音，室内光线不要过强，室内的温度和湿度要适中 。
2.调整生活饮食习惯：应当避免熬夜，在睡觉前避免喝浓茶以及咖啡等兴奋大脑的饮品，也要避免剧烈的活动 。睡前用热水泡脚以及喝杯温牛奶，均有助于快速进入睡眠状态 。
3.药物治疗：如果老年人失眠特别严重，整夜无法入睡，必要时可口服一些镇静催眠的药物进行治疗，比如 *** 、阿普唑仑、右佐匹克隆等 。
老年人在用药时，一定要先咨询医生，在医生的指导下合理用物，切莫自行用药或停药 。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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3、老妈经常失眠，有什么办法睡好一点，谢谢？优质回答1：有妈的孩子像块宝，我们有必要关心下妈妈的身体状况，针对妈妈睡不好的问题，我给以下建议:
-白天多运动 走路/广场舞/爬山/跳绳等
晚上各器官累了就会自动入睡
-不要让妈妈想太多.想多了压力大就不好睡呢
-给妈妈看看同年龄的美女们的照片，给妈妈灌输睡眠的重要性，睡得好，才能保持青春
-带妈妈出去散散心 心情好了 自然好睡
-让爸爸多关心妈妈 这是关键 ！
-吃点安神补脑的保养品
-涂点能辅助安眠的精油并 ***
-睡前泡脚，喝杯热牛奶
-有条件的到养生的地方推经络 ***
以上都行不通的情况，那就去看看医生
适当吃点安眠药
优质回答2：睡眠对于我们每个人而言都很重要，毕竟人一生三分之一的时间都在睡觉 。随着年龄的增长，老年人容易出现失眠，有哪些 *** 能改善他们的睡眠状态呢？今天我来和大家聊一聊 。针对慢性失眠症需要进行规范性治疗，短期失眠症患者首先要找到相关的诱发因素，然后进行积极的治疗，对于长期失眠患者需要规范治疗 。失眠治疗的总体目标：首先，增加有效睡眠时间，改善睡眠质量；其次，改善失眠相关性日间损害，减少或防止短期失眠症向慢性失眠症转化；最后，减少与失眠相关的不宁腿综合征、其他疾病或精神障碍共病的风险 。具体的量化目标为治疗后总睡眠时间＞6h、睡眠效率＞80%～85%、睡眠潜伏期＜30min、入睡后觉醒时间＜30min、降低觉醒次数或者减轻其他失眠症状 。
具体治疗 *** 方面，包括心理治疗和药物治疗，其中心理治疗是首选的失眠症治疗 ***，因为长期疗效心理治疗要优于药物疗法。总体来说，心理治疗通过改变失眠症患者的不良认知和行为因素，增强患者自我控制失眠症的信心 。具体治疗 *** 中，包括认知治疗、睡眠限制、 *** 控制、松弛疗法、矛盾意向疗法、多模式疗法、音乐疗法和催眠疗法 。药物治疗方面需在心理治疗的基础上，酌情给予催眠药物，从而达到缓解症状、改善睡眠质量、延长有效睡眠时间、提高患者的生活质量的目标 。药物治疗应遵循个体化原则、按需、间断、足量的原则 。推荐的用药种类选择的顺序为，首选短、中效的苯二氮?受体激动剂或褪黑素受体激动剂 ( 如雷美替胺 )、具有镇静作用的抗抑郁药物 ( 如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明和多塞平 )，后者尤其适用于伴有抑郁和 /( 或 ) 焦虑症的失眠症患者 。失眠症的中医治疗，可对症服用枣仁安神胶囊、六味地黄丸等 。
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