南瓜炖土豆是一道美味健康的家常菜，以南瓜和土豆为主要原料，加入适量的调味料和肉类，慢火炖制而成，营养丰富、味道鲜美 。南瓜有丰富的膳食纤维和维生素，可以改善消化功能、促进下肢血液循环；而土豆则是高能量、低脂肪的食物，能够快速补充身体所需的能量 。此外，南瓜炖土豆还可以根据个人口味搭配一些其他的食材，如肉类、蘑菇等，增加口感和营养 。下面我们来看看怎样炖出一道美味的南瓜炖土豆吧！
文章插图
食材：南瓜、土豆、胡萝卜、蒜、姜、小葱
做法：
南瓜去皮去瓤切大块，土豆去皮切大块，胡萝同样去皮切块备用
葱姜蒜全部切末备用
起锅烧油，下入姜末，一半蒜末，一半葱花，爆香
【贝贝小南瓜炖土豆 南瓜炖土豆家常做法】放入胡萝卜块翻炒均匀
再下入土豆，炒到边缘微微透明
最后加入南瓜块，翻炒变软
加入两勺蚝油，两勺酱油，一匙糖，一勺料酒，一勺白醋
翻炒一下，加入剩下的蒜末和葱花
加适量水，水不要漫过食材，盖上炖
开锅用筷子扎一下土豆，熟透出锅即可
推荐阅读
- 王永珀转会费王永珀转会青岛海牛
- 三八节领导讲话三分钟 三八节领导讲话稿
- 黑米热量高还是白米饭热量高
- 计生工作个人总结怎么写 计生工作个人总结 简短
- 黑龙江教师资格证报考，黑龙江教师资格证
- 伊利纯牛奶价格表 伊利纯牛奶和蒙牛纯牛奶哪个更好
- 2020三伏天从什么时候开始算？2020三伏天从几月几号到几月几号结束
- 马尔韦利亚足球俱乐部_马尔韦利亚和马尔贝拉是一个地方吗
- 计划经济与市场经济相结合 计划经济与市场经济属于什么范畴