车前子的副作用,使大便不成型中药车前子的副作用 _经验知识

车前子是一种被广泛应用于中药领域的草本植物，其具有许多临床疗效，被誉为草本圣品。然而，与大多数草药一样，车前子也有一些可能出现的副作用。尽管车前子被认为是一种相对安全的中药，但在使用过程中还是需要注意可能带来的不良反应。了解这些副作用对于科学合理地使用车前子以及保证中药疗效的最大化至关重要。在有关车前子的副作用方面，下文将对其可能引起的不良反应进行更详尽的探讨，帮助读者更好地了解这一中药的安全性与适应范围。
去年张韶涵推荐的 Meta 纤维粉非常火爆，问我要不要买这个产品喝的朋友也很多，其中有的朋友说，这个产品的主要成分车前子壳粉网上有直接卖的，价格还便宜不少，买它行不行。看文章吧。
一、车前子壳可作食品可作药品车前子壳(Psyllium husk)是车前子的种皮，常常磨成粉来卖。
市面上常见的车前子壳主要来源于圆苞车前、欧车前、印车前，法车前，它们有何区别呢？都属于车前科车前属，品种不同罢了。
在中国车前子是一味中药， 2002年原卫计委将其列入《可用于保健食品的物品名单》， 2014年又将圆苞车前子壳(拉丁学名Plantago ovata)纳入新食品原料，意思是说可以把它添加到食品中。

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截图来自国家卫生健康委员会（原计生委）
【车前子的副作用,使大便不成型中药车前子的副作用】在国外车前子除了用于膳食补充剂也用于非处方药，下面是在美国互联网医疗健康信息服务平台上查到的13种车前子壳的非处方药。
截图来自美国互联网医疗健康信息服务平台
2013年欧洲药品局(EMA)下属的草药委员会(HMPC)发布了印车前子(拉丁学名Plantago indica L.)和法车前子(拉丁学名Plantago afra L.)的药用科学结论。
截图来自欧洲药品局
在食品和药品届都大放异彩，车前子壳靠的是什么才华呢？
车前子壳水溶性膳食纤维含量高达80%以上，这种纤维吸水膨胀后重量可达吸水前的几十倍，所以理论上：
它可以增加便便体积和含水量，对改善便秘有帮助；也能降低胆固醇和葡萄糖的吸收，有益于心脑血管健康也有利于降血糖；还能增加饱腹感有利于减肥，事实如此吗？一起来看各国专家共识和指南吧。
二、车前子壳能改善便秘吗？可以。
世界胃肠组织全球指南《便秘：全球观点(2010)》：
如果是以粪便干结和/或排便次数减少为特点的慢性便秘，可以尝试欧车前(拉丁学名Plantago psyllium L.)的纤维补充剂来调理。
《中国慢性便秘诊治指南(2013)》引用了这一指南，并指出老人、孕妇、儿童同样适用。
截图来自《便秘：全球观点（2010）》
欧洲药品局(EMA)下属的草药委员会(HMPC)：可以用印车前和法车前来改善6岁以上儿童或成人的习惯性便秘。

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截图来自欧洲药品局
特别说明：由疾病引起的器质性便秘不能靠车前子壳来改善。
三、车前子壳能降低冠心病风险吗？可以。
1998年美国食品药品监督管理局(FDA)批准了车前子壳「能降低心脏病风险」的健康声称。
得摄入多少才管用？
临床实验显示，高胆固醇血症患者每天通过车前子壳摄入≥7克水溶性膳食纤维可显著降低总胆固醇和「坏胆固醇」，从而降低其患冠心病风险。