1.改善血液循环
倒立时 。身体的倒置状态重新分配体内的血液供应 。头部的血流量增加了 。改善全身的血液循环 。
2.减肥 。
倒立的时候 。可以帮助燃烧卡路里 。保持倒立姿势需要腰、腹、臂等部位的发力 。可以帮助减少这些部位多余的脂肪 。
3.疾病的预防和治疗
通常，人体保持直立 。会使内脏、骨骼和血液循环系统在地球引力的作用下 。会产生摔倒的负重效果 。容易引发心血管疾病、骨关节病、胃下垂等疾病 。而倒立时地球引力不变 。但是，人体各个器官和关节的压力发生了变化 。肌肉的张力也发生了变化 。尤其是关节间压力的消除和减弱 。对坐骨神经痛、关节炎、胃下垂、腰痛等疾病有一定的防治作用 。
4.锻炼你的大脑
【经常倒立有什么好处】能通过倒立锻炼大脑，是因为倒立时心脏向大脑输送血液的负担减轻了 。大脑供血充足 。而氧气和营养可以更多的分布在脑细胞中 。大脑会变得更快更灵活 。
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