湿气重怎样快速调理？ _经验知识

湿气重就要祛湿。其实。早在《伤寒论》《脾胃论》中都有论述。对于祛湿的方法。需要遵循一定的原则：健脾健胃、利水渗湿。
湿气的根源在于脾虚。虽首责脾。实非局限在脾。所以真正的中医祛湿时。必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材。同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。另外。针对湿气引发的表症同时用药。短期消除表症。通常几天就见效。让湿气重的人能增强信心。长期坚持吃下去。
对于寒湿偏重。热少的人群。可以采用简单泡脚的方式：直接煮生姜水。艾叶水。加两勺盐泡脚。坚持泡脚一段时间。就会有明显改善。其中要注意的问题：
1. 体质虚弱人群。不宜追求大汗。泡到身体热。微微出汗即可。以人体舒适不头晕为主。
2. 前期坚持一周以上效果更佳。
3. 对中药过敏、小腿以下皮肤溃烂、以及女性经期期间。不建议泡脚。
其他观点：
湿气分为湿热。和湿寒！调理的方式有所不同！
湿热表现：发热、身热不扬、头痛、身体困倦、口苦、胸闷、尿黄短、舌质红、舌苔黄腻、等！
会引起：肠胃湿热、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等！
湿寒表现：面色发黄、腹泻、怕冷、脾胃失调、痤疮、关节疼痛、肾虚、口臭、舌苔白、恶心呕吐、失眠、食欲不振等！
会引起：糖尿病、高尿酸血症等！
湿气绝大部分是由脾胃不和所导致。在这里给大家介绍一款茶可以健脾祛湿！
四君子茶：
取：党参白茯苓甘草白术
湿热体质可以添加：栀子、决明子、荷叶等凉性！
湿寒体质可以添加：白扁豆、生姜、百合等热性！
针对于湿寒和湿热有不同的疗法！中医配方根据个人体质不同。用量也不同！需具体分析！
针对于湿寒湿热的文章已经发布！感兴趣的朋友可以看一下！
希望对您有所帮助！感谢观看！
其他观点：
健康苦行僧。开讲啦！
【湿气重怎样快速调理？】身体内的湿气过重。会阻碍气的升降出入。非常容易造成痰湿性肥胖。大肚腩就是痰湿型肥胖的一大标志。不仅如此长期湿气过重。会严重影响人的精神面貌。晨起恶心反胃。胃口不好。大便不成形。难以清理。舌有齿痕这些都是身体遭受湿气的表现。那么针对这些情况。我们该如何快速调理呢？

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湿气过重该如何快速调理身体？
1：不宜居住在潮湿的环境中
体内湿气过重的人群一定要注意避免潮湿阴冷的居住环境。虽然外界诱因不是主要的原因。但其也会帮助湿邪入体。阴雨天气注意减少外出。阳光灿烂的日子。多开窗透气
2：适量的运动
促进阳气运动。帮助气血循环。能够有效帮助提高新陈代谢。促进身体的恢复。另通过运动流汗的形式去除体内多余的湿气。也是个不错的方法

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3：少喝酒
酒不能多饮。从中医的角度上来说吧。酒能助湿邪。借酒消愁不可取。长期情绪压抑会影响身体健康。再加上酗酒。非常容易让湿邪更为猖獗
4：生冷食物不能吃
生冷食物吃起来特别舒服。但是吃得太多会影响肠胃的功能。贪图凉爽。伤害脾胃健康。等于损害自身的健康

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5：肥甘厚味不可多食
肥甘厚味。甜食这类的。不宜消化。会增加脾胃的负担。脾主运化。通常湿气过重。都是脾出现了一定的问题。平时需要多吃一些健脾益胃的食物
湿气过重适宜吃哪些食物呢？
1：薏米红豆粥。祛湿气。也适合女孩子食用。健脾胃。补心
2：平时可以喝一些姜茶。也可以在平时多用葱姜蒜这类的调味品。可以帮助针对体内的湿气。虽然借助辣椒祛湿也是有一定根据。不过这里不建议这样刺激肠胃。也会影响皮肤健康