牛奶富含人体所需的多种营养物质及微量元素 ， 除了补充人体所需的营养物质外 ， 牛奶还具有镇静安神、美容养颜的功效 。
1.补充蛋白质、脂肪、糖类等：牛奶含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物等人体必需的营养物质 ， 具有较高的营养价值和食疗保健功效 。
2.补充钙：牛奶是食物中理想的钙来源 ， 每100ml牛奶中含钙115mg ， 且易被人体吸收 ， 长期喝牛奶对身体有益 。对于青少年而言 ， 喝牛奶可以增强骨骼发育 ， 有利于骨骼、牙齿的生长；对于中老年人而言 ， 喝牛奶可以延缓骨质疏松 ， 有利于维持并延缓牙齿、骨骼的功能 。
3.补充维生素：牛奶中富含维生素D、维生素B12等多种维生素 ， 有利于人体健康 。
4.食疗功效：除了补充人体所需的营养物质外 ， 喝牛奶还具有镇静安神、美容养颜等功效 ， 建议儿童、成人及老年人每日适量饮用牛奶 ， 但对牛奶过敏的人不适宜饮用 。对于婴儿而言 ， 纯牛奶可能不利于消化吸收 ， 建议适当稀释后喂食 。
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素 ， 有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效 。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品 。牛奶的种类也有很多 ， 有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等 。牛奶具有镇静安神的作用 ， 睡前饮用牛奶有助于睡眠 ， 可以使人快速进入梦乡 ， 睡一个踏实安稳的好觉 。牛奶具有美容功能 。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等 ， 具有天然保湿的功效 ， 也很容易被皮肤吸收 ， 牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效 。牛奶含有丰富的钙元素 ， 每100ml牛奶中含钙115mg 。尤其是高钙奶 ， 有利于骨骼、牙齿的生长 ， 青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育 ， 强身健体 。牛奶中含有丰富的微量元素 ， 对中老年人的健康很有益处 。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老 ， 降低高血压、脑血管疾病的发病率 。婴儿不宜饮用纯牛奶 ， 应该适当的稀释 。
：牛奶有预防骨质疏松 ， 改善贫血 ， 护理肠胃的作用 。牛奶中富含钙 ， 有助于骨骼发育 ， 还能够帮助铁的吸收 ， 以改善贫血 。牛奶中富含的乳酸菌 ， 可促进脂肪代谢 ， 抑制冠心病的发生 ， 常喝牛奶还可以有效改善睡眠的作用 。牛奶中富含多种营养成分 ， 有蛋白质 ， 糖类 ， 脂肪 ， 维生素A ， 维生素B2 ， 钙 ， 磷等 。适合于绝大多数人 ， 处于生长发育期的幼儿及青少年宜多补充 。
纯牛奶的营养价值非常高 ， 含有丰富的蛋白质以及维生素和多种矿物质 ， 对人体来说是非常有营养的 ， 其功效具体表现在：
一、能够补充机体所需要的各种营养素 。纯牛奶中蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白 ， 其中含有人体所需的必需氨基酸 ， 其蛋白的吸收率也非常高 ， 所以能够补充机体所需要的营养素 ， 能够增强机体的免疫能力 。
二、牛奶中钙的含量很高 ， 是日常生活中补钙的佳品 ， 同时纯牛奶还含有丰富的维生素D ， 适合各类人群的补钙 。
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牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素 ， 有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效 。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品 。牛奶的种类也有很多 ， 有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等 。牛奶具有镇静安神的作用 ， 睡前饮用牛奶有助于睡眠 ， 可以使人快速进入梦乡 ， 睡一个踏实安稳的好觉 。牛奶具有美容功能 。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等 ， 具有天然保湿的功效 ， 也很容易被皮肤吸收 ， 牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效 。牛奶含有丰富的钙元素 ， 每100ml牛奶中含钙115mg 。尤其是高钙奶 ， 有利于骨骼、牙齿的生长 ， 青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育 ， 强身健体 。牛奶中含有丰富的微量元素 ， 对中老年人的健康很有益处 。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老 ， 降低高血压、脑血管疾病的发病率 。婴儿不宜饮用纯牛奶 ， 应该适当的稀释 。
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