3、光脚走路延缓衰老
中医认为 ， 在人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联络的敏感区 。光脚走路 ， 可通过经络传入大脑 ， 协调系统器官功能 ， 起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用 ， 有益于机体排毒 。
4、伸几个懒腰
【美白养颜粥有哪些 美白养颜粥坚持喝粥美白】在睡前可以伸几个懒腰 ， 对减轻一天疲劳是绝对有好处的 。伸个懒腰还可以让腰部得到活动 ， 并保持脊柱正确位置 ， 保证你在睡眠中的内回圈顺畅不受影响 ， 让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外 ， 对身形的健美和瘦身有作用 。
5、 *** 淋巴
淋巴回圈欠佳 ， 会影响身体的排毒机能 ， 容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。睡前 *** 淋巴 ， 可以引导身体排出多余毒素和水分 ， 不仅美容养颜 ， 而且还可以加速分解脂肪 ， 让你睡醒后发现浮肿不再 ， 身型也会显得轻盈些 。具体的 ****** ：淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上 ， 因此你可以在这两处地方用一定的力度 *** 3~5分钟 。
6、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜 ， 这是很不健康的生活作息习惯 。因为晚上11点到次日早晨5点 ， 是胆肝肺排毒的时间 ， 而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的 ， 长期做“夜猫子” ， 不仅会影响第二天的精神状况 ， 而且还会引起分泌系统功能紊乱 ， 各种毒素无法排出 ， 从而出现面色暗淡、口臭、便秘等 。因此 ， 睡眠质量很重要 ， 保证充足的睡眠 ， 让肝胆肺得到充分休息 ， 从而排出毒素 。猜你感兴趣的文章：
天天喝稀饭会瘦吗？天天喝稀饭是会瘦的 ， 因为稀饭里本身只含有淀粉 ， 并没有含别的成分 ， 只是糖分比较高 ， 如果天天喝粥的话 ， 我们很容易因为营养不良而消瘦
不会瘦的 。因为大米是碳水化合物 ， 会增加热量和脂肪的 。你应该配合运动还有合理安排饮食 ， 可以慢慢的改善变瘦比较方便快捷实用
天天喝稀饭是不会瘦的 ， 因为稀饭特别养胃 ， 胃养得好 ， 吃什么都香 ， 只会更壮 ， 适当喝稀饭对身体有益 ， 主要又清淡 ， 很受人欢迎的！
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