差不多吧 。
Hiit也叫间歇性高强度训练 。包括鲍比跳这个运动 。比如连续的高强度波比跳 。其实可以说是在hiit训练中 。比如做20个博比的 。休息30秒 。作为一个群体；初学者一次做2组 。循环4次 。每次循环之间休息1分钟 。
这种间歇训练的方式 。与传统的有氧运动相比 。对爆发力和减脂都有非常好的效果 。而且花的时间也少 。可以在短时间内达到燃脂心率 。而且一次训练只需要15-20分钟就能达到很好的燃脂要求 。坚持1-3个月 。可以有明显的燃脂塑形效果 。
【波比跳和hiit哪个减脂快】
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