孩子 。我家也有个和你一样上高三的儿子 。听你这样说 。很是担心你 。陌生阿姨建议你 。一定要跟父母好好沟通 。让他们带你去看下医生 。另外 。自己也可以试着转移注意力 。比如每天抽出点时间去运动 。或者听听音乐等等 。总之 。要给自己喘息的空间 。高考虽然重要 。但不是你人生的全部 。不用太焦虑 。往后的路还很长 。最重要的是健康的活着 。
其他观点：
谢谢邀请 。许多高三学生 。在重要的考试之前 。常常失眠、吃不下饭 。并且肯定地认为自己患有考试焦虑症 。需要找心理医生 。
其实 。这里面往往是一种主观偏见 。没有人会在考试前一点儿都不紧张 。或者考试前谈笑风生 。只要是正常的、具备自我意识的人 。在考试前都会自然产生某种程度的情绪紧张 。这是人的神经机制在起作用 。是人类无法抗拒的 。
对于是否具有考试焦虑症一个较为清楚的诊断依据是 。这种不良的情绪是否妨碍了考试的操作 。是否妨碍了学习成绩 。
如果有的同学经常抱怨自己考试紧张 。可考试成绩总是优秀或良好 。他的抱怨与其考试成绩似乎并没有什么直接的因果关系 。这说明他对紧张的程度是可以承受的 。他不是一个真正的考试焦虑症患者 。
如果你平时的学习成绩不错 。可就是一到考试便觉得特别恐惧 。只想着“自己这次一定考砸了” 。一些平时背的滚瓜烂熟的公式无论怎样都记不起来 。可一出考场便什么都想起来了；由于紧张 。你的联想出现困难 。要花费很长的时间才能回忆起学过的知识 。通常答不完考试的内容；如果您每次复习都很充分 。但成绩却总是不尽人意 。这样才是以一位真正的考试焦虑症患者 。
如果您符合这些标准 。建议你在学校进行心理咨询 。或者到医院接受心理医生咨询 。确定心理危机的程度 。接受心理干预和治疗 。家长自然也会理解你的病情 。接受医生治疗建议 。期待你早日康复！学有所成！
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其他观点：
【本人高三,认为自己有明显的抑郁和严重焦虑的情况,想去看心理医生但家人不理解,我该怎么办？】如果真的感到自己的心境不好 。情绪不稳定 。做事没动力 。请去医院精神科检查下 。自己也可以用以下三种方法调节：一是找要好同学聊聊 。说说自己的感受；二是保持运动 。争取每天都运动到出大汗；三是找老师说说自己的感受 。相信你可以的！
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