从《匆匆那年》走出来的初恋女神倪妮最近忙着参加湖南卫视的动物真人秀 ， 频频晒出各种和可爱的动物或是狮群猛兽的合影 。考拉确实萌萌哒 ， 但最抢镜的还是倪妮 ， 饲养员灰沉沉的制服 ， 稍显凌乱的头发 ， 通通都挡不住她细腻的皮肤和漂亮的脸庞 ， 丝毫看不出拍摄的艰苦 。
娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑 ， 譬如很容易就精神不振 ， 但她有自己的办法：那就是五色食疗 。很难想象的是 ， 年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解 ， 和中医师相比也不遑多让 。
食物是有颜色的密码的 ， 不同颜色的食物会滋养不同的脏腑 ， 比如黑色对肾很好 ， 还可以益脾补肝；白色富含蛋白质 ， 能够补水美白；红色食物则有利于心脏 ， 还可以补铁补血、增强体质；绿色富含叶酸 ， 可以清理我们的肠胃；紫色富含花青素 ， 不仅可以抗血管硬化、保护眼睛 ， 对防止脑中风也很好 。
五谷杂粮糊美容养颜
倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当做早餐食用 ， 比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等 。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻 ， 倪妮就会加蜂蜜调味 ， 或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝 。
食疗操作起来需要一定工序 ， 每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易 。但倪妮觉得自然健康的状态才能让生活积极起来 。因此 ， 她在工作繁忙之余能抽出时间精心打理自己的饮食 ， 从来不嫌麻烦 。
张静初：抑郁情绪自我治疗
现代社会诸病从生 ， 心理健康也越来越受现代人的关注 。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有 ， 安心地住在当下的感觉 。偶尔的一个晚上 ， 在做了一天的家务后 ， 洗干净了所有的碗筷 ， 一个人瘫坐在沙发上 ， 心里头没有任何的念头 ， 就觉得特别的满足和幸福了 。
不要压抑自己 ， 活在当下最快乐
抑郁症是很多都市人都会有的问题 ， 但在抑郁初期就意识到它的存在 ， 积极治疗 ， 才能够摆脱心理的疾病 。当你发现自己对生活失去兴趣了 ， 觉得任何事情都让你开心不起来 ， 自己的兴趣爱好也逐渐变得无趣的时候 ， 你的生理也会附带上毛病 。例如无精打采、食欲不振、失眠 。这种状态如果持续超过了三周 ， 基本就可以定性为抑郁倾向了 。
人都会有烦恼 ， 有纠结 ， 有欲望的 ， 千万不要过分地压抑和控制自己的情绪 。就像在泥沼里 ， 越使劲反而会越陷越深 。不妨对自己宽容一点 ， 接受这些负面情绪 。像张静初那样 ， 每天早上起床安静地冥想打坐 ， 伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃 ， 感受自己的轻盈和健康吧 。
王珞丹：规律作息养成健康达人
年轻一些的王珞丹会跟朋友们更多地聊吃喝玩乐 ， 现在的她更乐意聚一起聊健康的话题 。因为对现在的她来说 ， 没什么比父母的健康更重要的了 ， “现在父母都不爱运动 ， 每天都捧着iPad ， 对颈椎很不好 ， 我的任务就是监督他们了 。”为了以身作则 ， 王珞丹的作息极其的规律 ， 连带着她自己也变得更精神更健康了 。
推荐阅读
- 宝宝便秘千万别随便喝蜂蜜
- 汽车司机常提到蚂蚁庄园的问题汽车司机啊
- 2015年星座运势
- 好看的穿越文推荐经典_好看的穿越文推荐完结
- 高一数学教材答案 高一数学教材电子版
- 卸磨杀驴下一句成语 卸磨杀驴的下一句是什么
- 浦东机场大巴时刻表2023最新 浦东机场大巴时刻表2023
- 江门市人才招聘网 江门人力资源网招聘信息
- 宁海伍山石窟风景区宁海伍山石窟介绍