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小学生学习吃什么补脑呢

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我们知道的，一年之计在于春，而一生中的话，小学生的时期是很美好的 。但是这个时候的孩子往往是需要有一颗比较好的头脑去面对学习 。只有好的状态，那么才可以提高上课的效果 。毕竟孩子有那么多的功课需要去学习的 。需要认认真真补脑 。到底小学生吃什么最补脑？
孩子吃什么最补脑之最好的早餐：谷物
即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康 。它里面含有多种维生素和矿物质 。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的 。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养 。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶 。
孩子吃什么最补脑之最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分 。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了 。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的 。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养 。
孩子吃什么最补脑之最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用 。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化 。
如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好 。
孩子吃什么最补脑之最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁 。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃 。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里 。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收 。
让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的 。
小学生吃什么最补脑？其实是因人而异的 。不仅仅可以吃谷物，而且可以吃 一些牛奶和鸡蛋 。甚至的话，其实可以吃一些妈妈制作的小米粥、玉米粥 。但是不要随随便便不吃早餐 。不吃早餐其实伤害孩子的身体健康 。所以是需要改正的行为 。
【小学生学习吃什么补脑呢】

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