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其他观点：
您好 。不同月龄的宝宝需要保证不同时间的睡眠 。
如果总睡眠时间不低于12个小时 。一般不会影响宝宝的生长发育的 。
首先查一下宝宝身体缺不缺微量元素 。有时缺少 。也会有兴奋 。不爱睡觉的原因 。
排除缺微量元素外 。那就是宝宝自身没有养成良好的睡眠习惯 。那么家长就要培养宝宝的睡眠好习惯了 。
白天不要让宝宝睡太多了 。白天睡太多 。晚上宝宝就会精神抖擞的 。
在宝宝入睡前1小时 。不要让宝宝玩的太兴奋了 。也不要刺激宝宝 。宝宝玩的太兴奋或是紧张都是难以入睡的 。
最好给宝宝放点安静的音乐 。或是给宝宝讲故事 。说话都要小点声 。灯光也要调暗点 。给宝宝营造一个良好的睡眠环境 。
晚上入睡 。穿的盖的也要合适 。盖太多 。不利于宝宝翻身活动 。宝宝一晚上也会翻来覆去的睡不好 。
睡觉之前也不要给宝宝吃的太饱了 。应吃容易消化的食物 。
下面介绍几种让宝宝睡的香的几种食物 。
【宝宝晚上精力十足不爱睡觉是怎么回事？】晚餐可让宝宝吃点小米粥
小米 。营养价值很高 。尤其是色氨酸的含量比较高 。色氨酸会使人的大脑细胞分泌出五羟色氨 。它会使宝宝产生想要睡觉的感觉 。同时小米还有健脾养胃的功效 。
莲子粥
莲子含有丰富的蛋白质钙和磷等微量元素 。尤其是对睡眠不踏实的宝宝有好处 。因为莲子有很好的安眠效果 。莲子具有养心补脾的功效 。
香蕉
睡前让宝宝吃点香蕉 。香蕉内含有镁、钾等微量元素 。宝宝吃后 。会让宝宝的身体的肌肉放松处于安静的状态 。不易多吃 。小半根既可以了 。
牛奶
睡觉前给宝宝喝一怀牛奶 。牛奶里含有两种催眠物质 。一种是色氨酸 。另一种是对生理具有调节功能的肽等也会让宝宝舒适而入睡的 。
仅供参考
祝宝宝健康成长
其他观点：
要解决宝宝晚上精力十足不爱睡觉的问题 。首先要找到原因再对症护理 。导致这个问题的原因也有很多的 。分析起来大概有以下几个常见的原因：
1、宝宝的作息没有调整好 。这需要教他区分白天黑夜 。宝宝白天醒着时尽量跟他多玩耍 。让他的房间有充足的光线 。晚上睡觉时间不要跟他玩 。屋里的光线调暗些或者关灯 。保持室内安静 。不要跟他多说话 。让宝宝意识到晚上应该睡觉了 。
2、白天休息够了 。缺乏运动 。如果宝宝白天休息够了 。晚上自然就精力充沛了 。白天让宝宝少睡点 。多带宝宝活动活动 。消耗精力 。
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3、没有睡觉仪式 。宝宝意识不到要睡觉 。睡觉前可以给宝宝洗脸、洗澡、刷牙、讲睡前故事、看绘本 。接着关灯睡觉 。给宝宝养成一个睡眠习惯 。
4、睡前过于兴奋 。如果睡前和孩子玩游戏玩得太兴奋了或者给宝宝看了什么刺激性的视频又或者是出去外面玩得太迟回来 。宝宝的大脑处于兴奋状态 。自然是睡不着的 。
5、晚上东西吃太多 。
特别提醒：宝宝睡眠习惯的养成需要父母一起执行的 。有些父母希望孩子早点睡觉 。自己却不注重细节 。陪着孩子一起晚睡晚起 。要记住“父母是孩子的榜样” 。
如果还有疑问可以发私信给我 。关注“营养师妈妈蓝弧”还可查看更多育儿干货哦 。
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