能分享下男孩长高的方法吗？ _经验知识

男生长高的方法
1、早睡。人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡。有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高。这说明早睡绝对对身高会有影响。
2、多运动。男生打篮球长高。女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话。跳绳也可以。而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
3、多吃蛋白质食品。
4、压腿、拉筋。每天有空的时候压压腿。可以拉筋。这个也对长高是有帮助。
5、深蹲也能助长高。坚持每天做100个下蹲运动(1~3次完成) 。这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激。加快骨骼生长。过一段时间后。当您觉得一次做完后还很轻松时。可以适当增加运动量。以您的身体承受能力为标准。不要因急功近利而对健康造成损伤。
6、引体向上帮你“拔一拔” 。坚持每天练习“引体向上运动” 。当您没有力气再做时。不要撒手。全身放松地吊在那里。这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸。有助于身体长高。
7、钙片补钙。
8、鸡蛋不能少。坚持每天吃两个煮鸡蛋。
9、充足睡眠利于你长高。请保持充足的睡眠。不要熬夜。有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。那便是增长的预告。
10、营养均衡很重要。营养均衡。不挑食。
11、经常晒太阳。骨骼似乎和植物很相像。享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。主要是帮助钙的吸收。
禁吃以下不利长高的食品
碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高。过量饮用导致体内钙、磷比例失调。造成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗。造成脂肪堆积。还会影响钙质代谢。有些人认为。吃糖量如果达到总食量的16%~18% 。就可使体内钙质代谢紊乱。妨碍体内的钙化作用。影响长高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大。又使用了各种添加剂。如香精、防腐剂、色素等。虽然它们提供了大量热量。但蛋白质、维生素等营养成分却很少。长期食用这类食品。可导致营养不良。

文章插图

文章插图
其他观点：
很高兴有机会回答这个问题。这是我的亲身经验。今天分享给大家。
我儿子今年已经28岁了。是一个身高1.8米的壮小伙儿。我和孩子爸个子都不高。我1.58米。孩子爸1.72米。儿子小时候我们夫妻两个就希望他能长得高一些。可是基因在此也是耽心他长不太高。于是采取了如下办法促进生长:
1.儿子从小好动。不管他。就让他随着天性发挥。长大点儿迷上了篮球。我们就支持他打篮球锻炼身体。
2.四季饭食没有特别讲究。都是家常饭菜。但是注意荤素搭配。花样变化。促进他吃好饭。少吃零食。
3.反季节的蔬菜水果尽量少吃、不吃。转基因的食品坚决杜绝。
4.选食材的时候也要多加注意。比如三四个月就养成的大肉鸡。我就从来也不买。要吃就吃养的时间长的土鸡。贵是贵一些。宁可少吃几次也要重视健康。
5.着重加强春季营养补充。春季是孩子长个儿的最佳季节。春季饮食调理精细些作用很大。
6.常喝牛奶。我儿子从小喜欢喝牛奶。到现在都没喝腻。有时候我打趣他说牛是他的奶妈儿。哈哈哈！
说了这些帮到您了吗？按我说的试试吧！一定会有效果的！
其他观点：
孩子的身高一直是家长们关心忧虑的事情。俗话说：一白遮百丑、一高就可以美万分了！
对于孩子的身高大家都会不自禁的先去看父母的身高。没错！孩子70%的身高都是父母遗传的。但要想后来者居上也不是没有可能的。毕竟还有30%的助力空间。只要有父母们正确的助力。10CM左右的上升空间是没问题的！
首先。要对孩子身高是否达标有个正确评估
孩子目前是处于偏矮、中等、偏高还是超高呢？在此附上我们国家最新制定的儿童生长曲线图（男童）。以供参考：