没必要吃 。
【健身必须吃蛋白质粉吗】蛋白粉是用来补充人体蛋白质的 。一般成年人蛋白质占17%左右 。每天有3%的蛋白质参与代谢更新 。当人体内部的蛋白质不足时 。人的基本生活活动都会受到影响 。健身的时候 。运动消耗很多能量 。补充蛋白质可以作为基础能量 。为身体提供动力 。
但是这些蛋白质可以在日常食物中获得 。比如一些豆制品、鸡蛋、虾、牛肉、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质 。所以只要你每天能从食物中摄取足够的蛋白质 。不一定非要吃蛋白粉 。
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