引言：生活中很多人经常喊着身体疼痛的要命 ， 那你知道疼痛有哪些原因吗？中医提醒 ， 疼痛可是由6个原因引起的！
疼痛原因1：不够重视睡眠
人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛 ， 《睡眠》杂志的一项研究发现 ， 长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍 。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧：首先倾听三种声音（如空调声 ， 呼吸声等） ， 接下来想象着看三种东西（如蓝天、草地） ， 之后试着感觉三种东西（如柔软的被子、衣服等） 。接下来分别听、看和感受两种东西 ， 最后直至一种东西 ， 重复几次 ， 慢慢地便会睡着 。
疼痛原因2：上班坐姿欠佳
手腕总搁在键盘上、椅子没有背部支撑、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛 。可按照下面的方法调整办公区域：在电脑显示器上贴便条 ， 提醒自己经常放松肩部 。其次 ， 显示器应低于视线水平线 ， 这样可预防颈部肌肉紧张 。再次 ， 手腕和肘部应该有支撑的东西 ， 而且手臂弯曲时 ， 键盘和身体应该保持一臂远 。最后 ， 膝盖90度弯曲 ， 脚不能触地时要垫上东西 。
疼痛原因3：电话使用不当
经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛 ， 并诱发胳膊的麻刺感 ， 而发短信过多则会导致手指肌腱炎 。打电话时 ， 应尽量戴着耳机 ， 发短信时 ， 要尽量用手指肚 。
疼痛原因4：身边朋友过少
孤独的人容易陷入抑郁 ， 而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛 。尽量多和朋友交流 ， 参与社交活动 。
【中医提醒 引起疼痛是由六个原因引起的】疼痛原因5：压抑愤怒情绪
总是憋火可导致背痛 ， 研究发现 ， 压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张 ， 下巴发紧或呼吸变浅 ， 可以找个私人空间释放愤怒 ， 缓解肌肉紧张感 。
疼痛原因6：烦恼念念不忘
大脑处理情感和疼痛的区域相同 ， 所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛 。专家建议 ， 每天中午抽出10分钟“焦虑时间” ， 写下自己担忧的一切 ， 思考如何解决 ， 可将注意力从“犯愁”过渡到“行动” 。
可见 ， 想要尽早摆脱疼痛疾病困扰 ， 就要先找到疼痛原因 ， 疼痛可是由6个原因引起的 ， 你找到疼痛原因了吗？
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