谢谢邀请！对于这个问题 。我给简要回答 。供大家参考 。
一 。肾阳虚表现
中医认为 。肾阳虚是指肾脏阳气虚衰所表现出的证候 。由于肾阳虚衰 。温煦失职 。气化失权所表现的一类虚寒证候 。以畏寒肢冷 。腰以下为甚 。面色白或黧黑 。神疲乏力 。小便清长 。夜尿多 。舌淡苔白 。脉弱等为常见症的证候 。多由素体阳虚 。或年老肾亏 。或久病伤肾 。以及房劳过度等因素引起的 。
二 。题目肾阳虚怕冷 。尿频吃什么水果食物好？
1 。水果类
①葡萄干
②橘子
③柚子
④橙子
⑤核桃
⑥猕猴桃
⑦桂圆
⑧栗子
2 。蔬菜类
【我肾阳虚怕冷,尿频吃什么水果食物好？】①海带
②紫菜
③胡萝卜
④韭菜
⑤辣椒
⑥山药
3 。动物类
①狗肉
②羊肉
③鸡肉
④猪肚
⑤鸡蛋
⑥鹌鹑（蛋）
四 。主食类
①黑豆
②黄豆
③黑芝麻
④黑米
⑤糯米
⑥麦片
⑦小米
⑧黍子
五 。肾阳虚养生食疗方
1 。当归生姜羊肉汤
取当归10克 。生姜半两 。羊肉一斤（切成小块） 。加水1000毫升 。放在锅里 。一起放在炉子上 。煎煮一小时 。喝汤吃肉 。
功效是补肾助阳 。养血生精 。特别适宜于身体虚弱 。气血不足 。肾阳虚衰 。怕冷 。尿频 。腰痛乏力等 。效果不错 。
2 。鹿茸炖猪腰子汤
取鹿茸3克 。猪腰子一只（除去内膜） 。切成井字小块 。生姜半两 。一起放入锅内 。加水500毫升 。煎煮半小时 。喝汤吃肉 。
功效是补肾壮阳 。暖肾生精 。特别适宜于素体阳虚 。或年老肾亏 。或久病伤肾 。以及房劳过度等因素引起的面色白或黧黑 。神疲乏力 。小便清长 。夜尿多 。舌淡苔白 。脉弱等最效 。
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