【金针菇一天吃多少合适呢】建议一天吃不超过300克 。
虽然金针菇的营养价值和食用价值都比较高 。而是因为金针菇凉 。过量食用容易诱发或加重人体感冒 。不利于人体肠胃健康 。其次，金针菇含有大量的膳食纤维 。但是，人体没有能够完全消化和代谢膳食纤维的食物 。过量食用可能会导致腹痛、便秘等症状 。所以一般建议正常人每天食用金针菇不超过300克 。
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