现在我们已经进入了大暑节气，暑的意思就是热，大暑即为大热，是一年中最热的一个时段 。养生专家提醒，大暑节气最容易出现中暑的情况，中暑严重威胁身体的健康 。那么我们怎么预防中暑呢?下面就为大家说说暑天预防中暑的小技巧 。
夏季预防中暑小技巧
【大暑养生 做好防暑工作最关键】1、要经常补水，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态 。身体中的一些微量元素还会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水 。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝 。要喝温开水，不要喝冰水 。要定时饮水，不要等口渴时再喝 。要喝烧开过的水，不要喝生水 。要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水 。
2、充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风 。
3、少吃冷饮，因为大量吃冷饮，因为*局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行，容易中暑 。
4、要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类 。
5、多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等 。
6、出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走 。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水 。
7、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热 。
8、防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边 。
推荐阅读
- 这个冬天来点五谷杂粮
- 金波的幼儿诗
- 阴天去厦门好玩吗 厦门好玩吗 值得去吗
- 挂壁式太阳能热水器不出热水怎么回事 挂壁式太阳能热水器安装方法
- 电气工程技术人员 电气工程技术专业就业方向
- 员工礼仪培训心得体会总结 员工礼仪培训ppt课件免费
- 新疆广汇男篮最新赛事消息 新疆广汇男篮球员名单
- 淮北装修贷 淮北装修网站
- 妇产科护理学第五版电子版，妇产科护理学第六版