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防止胸下垂有什么方法？

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**下垂是自然的生理现象，人总是无法对抗地心引力 。随着年龄的增长，**皮肤中胶原蛋白含量不断减少，加上地心引力的作用，**松弛下垂自然就是可以预见的了 。那么，防止胸下垂有什么方法？
总之，胶原蛋白是**的重要组成部分，是保持**弹性的生物大分子，胶原纤维是将**维系、固定在身体上避免下垂的"绳索"，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护"绳索"性能完好，保证**丰满、挺拔 。补充胶原蛋白是从根本上营养**的关键所在，您在进行丰乳治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的**补充足量的胶原蛋白 。
日常不良习惯引起**下垂：
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而**的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白 。**脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体**组织减少，但连接胸肌和**的结缔组织却没有随之减少，因此**就变小变下垂了 。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给**足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让**饱满坚挺 。
2、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激**，更不要在热水中长时间浸泡 。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使**的软组织越来越松弛 。洗澡时的水温以27度左右为宜 。
3、喜欢用喷头喷洗**
千万别小看洗澡对**的影响哦，水流冲击不当很可能造成**的负担 。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉**的作用 。保护好韧带能预防和延缓下垂现象 。用喷头从下向上冲洗**，能起到让**坚挺提升的效果 。
4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响**的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致**下垂 。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的**大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买 。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个**及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免**脂肪外移，使**越来越小 。此外，选内衣还要根据胸形而定 。全杯的适合全面包围**，它可以将扩散或松弛的**收紧，适合**丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托**的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使**丰满有球形感，比较适合**下垂的女性；侧杯可以将**由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合**外扩或扁平的女性；3/4杯则适合**丰满但下垂的女性 。
【防止胸下垂有什么方法？】5、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性**组织会受到过多挤压，导致**提前老化，皮肤松弛、**变形外扩，**血液循环不良 。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头 。
6、运动时没有穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，**会不由自主地大幅度摆动，使**内的弹性纤维组织受到永久性伤害 。据统计，有五成受访女性不知道**在运动时的剧烈摇晃会伤及**的弹性纤维组织，导致**松弛下垂 。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害**，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小 。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的** 。

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