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老年人适合喝咖啡吗

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我们都知道咖啡具有很好的提神作用 ， 现在很多人都有喝咖啡的习惯 ， 尤其是青年人 。也有很多老年人也有这样的习惯 ， 但是老年人真的适合喝咖啡吗？老年人由于本来就容易患各种疾病 ， 那么在这些疾病的影响下老人喝咖啡合适吗？下面我们来看专家关于这个问题的介绍 。
1、老年人不要喝浓咖啡 。浓咖啡会使心跳加快 。引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等 ， 从而影响休息和恢复力 ， 尤其在晚上不要喝咖啡 。由于咖啡因会减少睡眠时间 ， 延长睡眠的过程 ， 增加清醒的次数 ， 使睡眠的深度变浅 ， 对入睡的前三小时妨害最大 。
2、患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝咖啡 。有的学者发现 ， 常饮咖啡的人 ， 其血中胆固醇的含量升高 。据国外调查资料 ， 在心肌梗塞患者中 ， 不喝咖啡者占17% ， 每天喝5―6杯咖啡者占40%人 ， 说明喝咖啡与冠小病有一定的关系 。日本研究者也证明 ， 喝咖啡的人 ， 饮后三小时其血中的游离脂肪酸增加 ， 同时血糖、乳酸、丙酮酸都升高 。这是由于咖啡因能升高血脂的缘故 。因而 ， 唱咖啡能促进动脉粥样硬化和冠心病等 。
3、常饮咖啡的老年人 ， 应注意补钙 。据测定 ， 喝2杯咖啡将损失15毫克的钙 。因此 ， 研究者指出 ， 常饮咖啡的成年人 ， 每天需补充100毫克的钙 ， 或喝牛奶1～2杯 ， 也可吃豆类、黄花菜、芝麻酱、虾皮、海带等含钙丰富的食物 ， 以弥补因喝咖啡引起的钙损失 。
综上所述 ， 老年人是不宜喝咖啡的 。尤其是本来就有高血压和心脏病的老人 ， 为了大家的身体健康 ， 建议老人们最好选择其他的饮品来代替咖啡 。希望以上的这些建议对您有所帮助 。在这里也祝愿各位老年人身体健康 。
【老年人适合喝咖啡吗】

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