抗阻侧头
双足分开同肩宽站立,双臂自然放在体侧 。首先保持身体直立,左手托住左面部给头一定抵抗,头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧;然后头部放正,再按相反动作使头偏向右侧后还原 。重复8~12次 。
抗阻转头
姿势同前 。首先保持身体直立,左手托住左下颌给头一定抵抗,尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正,再按相反方向使头转向右侧后还原 。重复8~12次 。
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