主要是锻炼核心肌肉的力量 。
【平板支撑锻炼什么】平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法 。可以有效锻炼腹横肌 。主要锻炼的是核心肌群的力量 。可以塑造腰腹臀部的线条 。是健身过程中非常常见的训练方法 。
但在平板支撑过程中要注意动作的准确性 。只有这样，才能在相应的部位发挥有效的作用 。建议在专业人士的指导下进行 。以免因误操作造成身体不适 。
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