延缓衰老的中药能吃吗

【延缓衰老的中药能吃吗】女性35岁以后,男性40岁以后,身体开始走下坡路.如果此时开始注意保健养生,则可以大大延缓衰老的进程!尤其是女人,老的比男人快!所以说要找个比自己老的男人这样才会显得你年轻,但是有的人不愿意找比自己大的!那我们就应该要学会抗衰老!让我们来看看吧
首先要在饮食上调节,切勿暴饮暴食,多吃有蛋白质的食物,例如牛奶,鸡蛋等,注意营养均衡,摄取多种营养素,使精力充沛!这样才会有精神打扮自己!
然后平时应有规律的适当锻炼!并持之以恒,但锻炼不宜过度,应以有氧运动为主,例如游泳,慢跑 。
最后要做到心理调节 。人在情绪轻松愉快时,脉搏,血压,新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,抗病能力较强;相反,不良情绪可能导致高血压,冠心病,溃疡病甚至癌症 。所以学会调节情绪 。
哪些行为会加速衰老:
心理问题会加速衰老,对人来说,人体免疫系统像弹簧,适当加压有助于免疫力提升,但长时间加压会使免疫系统降低,现代社会生活节奏快,的工作压力大,每个人都身心疲惫,这些会影响内分泌系统正常运作,表现为未老先衰 。建议平时要注意心理的调节,情绪的宣泄,像短途的旅游,工作之余的一些文化娱乐项目,还有多与人交谈,热爱一些有益的兴趣都是很好的心理调剂,心情好,人就显得年轻 。
熬夜对人的健康来说是个大忌,会加速你的衰老,通宵打游戏上网、应酬、谈生意,这些都对我们的健康提出了警示,很多人也因此出现失眠 。缺乏睡眠会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少,导致生理功能下降、血糖升高,并会加速衰老 。建议每日要保证正常的睡眠时间,和定时的起居时间 。
烟洒也是健康的大敌,而且会加速你的衰老,吸烟是多种癌症、多种疾病的致病危险因素 。而长期饮酒会导致慢性酒精中毒、酒精性肝炎、肝硬化,更会使人加速衰老 。
延缓衰老的中药?延缓衰老可在饮食、作息上多加注意,不要经常的熬夜,保持积极乐观的心态,适当的吃些蔬菜水果能有效地延缓衰老,普洱茶有延缓衰老的功效,大家在生活中不妨可以适当的喝些普洱茶 。

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