根据情况 。
因为筋膜枪冲击力大 。如果在平时使用 。一般对肌肉的锻炼不会太多 。按摩僵硬部位1-2分钟 。如果经过深度锻炼 。获得有效的肌肉运动 。更紧张 。可以适当延长时间 。暗示身体的大肌肉群 。按摩3-5分钟左右 。以免对身体造成伤害 。在全身使用10-15分钟 。
【筋膜枪一次打多久合适】
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