建议3-9克 。
沙棘含有某些有效成分，如黄酮类化合物、抗坏血酸、维生素和矿物质 。适量用沙棘泡水，对人体健康有好处 。但是沙棘是温暖的 。摄入过多也会使人体容易出现上火的症状 。
如果用于保健，建议体质正常的人每次服用3-9克左右的汤剂 。如果是上火严重的人，建议少喝或者不喝 。以免身体不适 。
【沙棘泡水一天用量】
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