【一天吃水果的最佳时间】最好在饭后2小时吃 。原因如下：
1.水果中含有的各种有机酸 。能促进胃酸分泌 。帮助食物消化 。饭前吃东西容易刺激肠胃 。饭后吃有利于食物的消化 。
2.膳食纤维、淀粉、糖等 。水果中所含的维生素能为人体提供饱腹感和能量 。饭后半饥饿2小时 。这个时候吃水果可以让你有饱腹感 。并且充饥 。减少吃高热量零食的需求 。对减肥有好处 。
3.水果富含维生素、矿物质和其他营养物质 。饭后，我的胃有点空了 。这时候吃的水果更容易被吸收利用 。营养素利用率高 。
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