在孕期由于激素的改变等原因的影响 ， 孕妇高血脂是很常见的事 ， 尤其是妊娠后期 ， 更是容易出现高血脂 。那么 ， 孕妇高血脂怎么办呢？
合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种 。高脂血症与饮食的关系最为密切 。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源 ， 主要来自饮食 。只有一部分类脂是在体内合成的 ， 称为内生性类脂 。加上一般在孕期 ， 饮食量都会增加 。所以控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的 。饮食提倡清淡 ， 基本吃素 。但不宜长期吃素 ， 否则饮食成分不完善 ， 反而可引起内生性胆固醇增高 。多吃芹菜 ， 洋葱 ， 丝瓜 ， 等高纤维 降血脂的东西 ， 吃东西尽量清淡为主 ， 不要吃带壳的东西 ， 虾 ， 螃蟹、核桃等 ， 肉类可以吃瘦肉 ， 但不要和肥肉一起煮 。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食 ， 如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等 。脂肪摄入量每天限制在30～50克 。糖类食品也要限制 ， 不吃甜食和零食 。多吃蔬菜和水果 。宜低盐饮食 ， 食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等 。饥饱适度 ， 每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度 ， 不宜采用饥饿疗法 ， 过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解 ， 使血中脂酸增加 。
孕妇高血脂应该怎么办
提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用 ， 可预防血管硬化 。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神 ， 促进血液循环 ， 减轻疲劳和具有利尿作用 。提倡适量喝喝绿茶 。但过多喝浓茶 ， 会刺激心脏 ， 使心跳加快 ， 对身体有害 。尤其是孕妇更不能过度饮茶 。
【孕妇高血脂应该怎么办】 适当运动：运动是预防血脂过高的重要措施之一 。虽然 ， 在孕期不宜做剧烈的运动 ， 但适当的运动强度不大的运动 ， 比如散步 ， 瑜伽等还是很有必要的 。
孕妇的身体健康是家人非常关注的一个问题 ， 孕妇一旦出现了高血脂 ， 就应该注意自己的饮食并且要多做一些简单的运动 。
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