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高血脂饮食食谱推荐

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    除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂，通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果，今天就给大家推荐几款适合血脂高的饮食食谱 。
    1、冬青子1500克，蜂蜜适量 。
    将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用 。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程 。主治高血脂症 。
高血脂饮食食谱推荐
    2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克 。
    将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用 。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好 。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止 。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃 。经常食用 。降低血脂，软化血管 。主治高血脂 。
    3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克 。
    将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月 。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂 。主治高血脂早期患者 。
    4、山楂粥
    原料：山楂30?45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量 。
    制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1?2沸即可 。
【高血脂饮食食谱推荐】    用法：作点心热服;10日为1疗程 。
    高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食，所以平时一定要注意饮食调理 。

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