文章插图
压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩 。压腿是武术的基本功 。压腿能保护骨骼肌肉，有效预防伤病 。
每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯 。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长 。
压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
2、由轻到重，由低到高
3、先拉后压，由近及远
4、要意志坚强，持之以恒
【如何快速压腿】5、压前要做好准备活动
推荐阅读
- 汽车之家怎么卖车发帖？4个步骤教你发布卖车信息！
- 中秋月饼卖不完怎么处理 中秋节过后卖不完的月饼都去哪了
- CAD看图大师怎么添加图片_CAD看图软件添加图片教程分享
- 大专可以考注册会计吗
- EXCEL如何让分数从高到低排列
- 东方市景点
- 中国建设银行怎么查交易记录？五个步骤带你轻松查明细！
- ft3ft4偏高多少算中度甲亢
- CAD看图软件中怎么添加文字_CAD看图软件添加文字教程分享