消化不良
【早上长期吃麦片的坏处】燕麦片含有更多的碳水化合物 。碳水化合物在体内分解后会产生更多的糖分 。为人体提供能量，产生强烈的饱腹感 。吃太多谷类食物会增加胃的负担 。产生腹胀、消化不良等症状 。
营养失衡
燕麦的大部分营养成分是纤维素、碳水化合物和少量脂肪 。如果早上长时间吃麦片而忽略了其他食物 。蛋白质、维生素和其他必需成分的摄入量过低 。过多的淀粉和纤维可能会导致体内饮食结构不均衡 。不利于健康 。
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