清蒸雪莲果和生雪莲果效果一样 。它可以体现在以下几个方面：
1、润肠通便
雪莲果富含膳食纤维 。食用后可促进肠道蠕动，增加粪便含水量 。能帮助排便；而且，雪莲果还含有低聚果糖 。它是一种能使双歧杆菌、乳酸菌等有益菌在食用后的肠道内增殖的营养素 。能间接增强肠道蠕动和蠕动 。调节肠道微生态 。可以改善便秘，维护肠道 。
2、清热降火
雪莲果是凉的 。有清热降火的功效 。适合体热大的人 。此外，雪莲果的含水量较高 。吃了能生津止渴 。可缓解上火引起的口干、便秘等症状 。
3.增强免疫力 。
雪莲果含有20种人体必需的氨基酸和丰富的矿物质 。还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素 。这些营养物质可以为身体提供能量 。提高身体的新陈代谢水平 。增强免疫力和抗病能力 。
4.美丽美丽
雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质 。能抵抗自由基对皮肤的伤害 。抑制黑色素的形成 。帮助皮肤美白，光滑和嫩滑 。同时，雪莲果富含的膳食纤维还能加速肠胃蠕动 。帮助排出体内毒素 。净化内部环境 。抑制有害物质的吸收 。防止毒素伤害健康和容貌 。
【雪莲果蒸熟吃的功效】
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