经期不适合饮用宁红茶 。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象 。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道 。
不适合饮用的原因：1、经期喝红茶容易导致食欲不振：由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状 。
研究还表明，茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显 。因此，建议爱喝红茶的女性，在经期尽量不喝茶，对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新 。
经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等 。
2、经期喝红茶容易加重铁分子的流失量：通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失 。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多 。
如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量 。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收 。
茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低 。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素 。
经期可以饮用的茶叶：1、玫瑰花茶：泡法：取玫瑰花15克，用沸水冲泡 。
作用：玫瑰花茶行气活血、调和脏腑，经期喝热热的玫瑰花茶，可以让面色逐渐红润起来，并改善色斑 。
2、月季花茶：泡法：选择适量的紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的月季花茶，直接泡水喝 。
作用：行气、活血、润肤，适用于月经不调、痛经的女性 。
3、杜鹃花茶：泡法：杜鹃花3朵，剥瓣，反复清洗，沥干，沸水冲入杯中，待香味溢出即可 。
作用：清热解毒，养颜护肤，和血调经，治月经不调 。
【经期能喝宁红茶吗】
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